समाचार सुनें समाचार आगरा को सुनें। परीक्षाओं का समय नजदीक आ रहा है। यूपी बोर्ड के कुछ स्कूलों में प्री-बोर्ड परीक्षा भी शुरू हो गई है। छात्रों को परीक्षा के रंग में रंगा गया है। परीक्षा के नाम पर छात्रों को तनाव नहीं देना चाहिए, इसके लिए सकारात्मक दृष्टिकोण अपनाना चाहिए, इसके लिए संभागीय मनोविज्ञान केंद्र के मनोवैज्ञानिक डॉ. जितेंद्र सिंह यादव, डाॅ. साहब सिंह ने कुछ सुझाव दिए। विशेष रूप से छात्रों को अपनी पिछली तैयारी का परीक्षण करना चाहिए। मूल्यांकन के बाद, विषयों की अध्ययन अवधि निर्धारित की जानी चाहिए। जो कम तैयार हैं उन्हें ज्यादा समय दें। मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि छात्रों को परीक्षा की उचित तैयारी के लिए एक शेड्यूल बनाना चाहिए। उसे तय करना चाहिए कि कब, क्या और कितना पढ़ा जाए। कम तैयारी वाले विषयों को सबसे ऊपर छोड़कर अच्छी तरह सीखें। एक बार में एक सब्जेक्ट पढ़ने के बीच में 10 से 15 मिनट का ब्रेक लें। इस दौरान आप खुद को तरोताजा करने के लिए कुछ खा भी सकते हैं। परीक्षा के समय विद्यार्थियों को खान-पान पर विशेष ध्यान देना चाहिए। पौष्टिक भोजन करें। हरी पत्तेदार सब्जियां, ताजे फल, जूस, सूखे मेवे, दूध, खूब पानी पिएं, तली-भुनी और मिर्च-मसालेदार चीजों से परहेज करें। स्वस्थ भोजन करने से आप मानसिक और शारीरिक रूप से स्वस्थ रहते हैं। छात्रों को पहले प्रत्येक विषय के लिए सरल पाठ तैयार करना चाहिए। इससे आत्मविश्वास बढ़ेगा। इससे कठिन पाठों को भी तैयार करना आसान हो जाता है। अंक बनाकर विषय को पढ़ें। यदि आपको अंक याद हैं तो आप आसानी से प्रश्नों को हल कर लेंगे। किसी विषय पर नया पाठ पढ़ने से पहले, अपने द्वारा पढ़े गए पाठ की समीक्षा अवश्य करें। इससे पुराने को दिमाग में रखने के साथ-साथ नया सीखने में भी मदद मिलती है। परीक्षा के समय यह आवश्यक है कि छात्रों का अपने और विषय के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण हो। कोई भी विषय मुश्किल नहीं होता अगर छात्र पूरी रुचि के साथ और सही तरीके से इसकी तैयारी करे। विषय के बारे में हमारी नकारात्मक सोच इसे कठिन बना देती है। छात्र आमतौर पर परीक्षा और पढ़ाई के दबाव में बहुत कम सोते हैं। देर से पढ़ाई करें और सुबह जल्दी उठें। नतीजतन, दिमाग सुस्त हो जाता है और उसके काम करने की क्षमता कम हो जाती है। मन तभी ठीक से काम करता है जब उसे पर्याप्त आराम मिलता है। इसके अलावा, अपने शेड्यूल में पर्याप्त सोने के समय की योजना बनाएं। योग, व्यायाम और ध्यान को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाएं। दोपहर में सोने से बचें। आगरा। परीक्षाओं का समय नजदीक आ रहा है। यूपी बोर्ड के कुछ स्कूलों में प्री-बोर्ड परीक्षा भी शुरू हो गई है। छात्रों को परीक्षा के रंग में रंगा गया है। परीक्षा के नाम पर छात्रों को तनाव नहीं देना चाहिए, इसके लिए सकारात्मक दृष्टिकोण अपनाना चाहिए, इसके लिए संभागीय मनोविज्ञान केंद्र के मनोवैज्ञानिक डॉ. जितेंद्र सिंह यादव, डाॅ. साहब सिंह ने कुछ सुझाव दिए। विशेष रूप से छात्रों को अपनी पिछली तैयारी का परीक्षण करना चाहिए। मूल्यांकन के बाद, विषयों की अध्ययन अवधि निर्धारित की जानी चाहिए। जो कम तैयार हैं उन्हें ज्यादा समय दें। मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि छात्रों को परीक्षा की उचित तैयारी के लिए एक शेड्यूल बनाना चाहिए। उसे तय करना चाहिए कि कब, क्या और कितना पढ़ा जाए। कम तैयारी वाले विषयों को सबसे ऊपर छोड़कर अच्छी तरह सीखें। एक बार में एक सब्जेक्ट पढ़ने के बीच में 10 से 15 मिनट का ब्रेक लें। इस दौरान आप खुद को तरोताजा करने के लिए कुछ खा भी सकते हैं। परीक्षा के समय विद्यार्थियों को खान-पान पर विशेष ध्यान देना चाहिए। पौष्टिक भोजन करें। हरी पत्तेदार सब्जियां, ताजे फल, जूस, सूखे मेवे, दूध, खूब पानी पिएं, तली-भुनी और मिर्च-मसालेदार चीजों से परहेज करें। स्वस्थ भोजन करने से आप मानसिक और शारीरिक रूप से स्वस्थ रहते हैं। छात्रों को पहले प्रत्येक विषय के लिए सरल पाठ तैयार करना चाहिए। इससे आत्मविश्वास बढ़ेगा। इससे कठिन पाठों को भी तैयार करना आसान हो जाता है। अंक बनाकर विषय को पढ़ें। यदि आपको अंक याद हैं तो आप आसानी से प्रश्नों को हल कर लेंगे। किसी विषय पर नया पाठ पढ़ने से पहले, अपने द्वारा पढ़े गए पाठ की समीक्षा अवश्य करें। इससे पुराने को दिमाग में रखने के साथ-साथ नया सीखने में भी मदद मिलती है। परीक्षा के समय यह आवश्यक है कि छात्रों का अपने और विषय के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण हो। कोई भी विषय कठिन नहीं होता अगर छात्र पूरी रुचि के साथ और सही तरीके से इसकी तैयारी करे। विषय के बारे में हमारी नकारात्मक सोच इसे कठिन बना देती है। छात्र आमतौर पर परीक्षा और पढ़ाई के दबाव में बहुत कम सोते हैं। देर से पढ़ाई करें और सुबह जल्दी उठें। नतीजतन, मन सुस्त हो जाता है और उसकी कार्य करने की क्षमता कम हो जाती है। मन तभी ठीक से काम करता है जब उसे पर्याप्त आराम मिलता है। इसके अलावा, अपने शेड्यूल में पर्याप्त सोने के समय की योजना बनाएं। योग, व्यायाम और ध्यान को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाएं। दोपहर में सोने से बचें। ,


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